De eerste maandag na de zomervakantie kan behoorlijk heftig zijn. Wát een contrast: de afgelopen weken stond - of lag - je in de zomerstand en nu roept de plicht ineens weer. Als zomers cadeautje geef ik je vijf tips die je helpen wat langer van dat vakantiegevoel te genieten. Doe er wat leuks mee!
Wat was het toch een heerlijke vakantie. Ontbijten voor de tent, met een knapperige croissant. Daarna een mooie wandeling, ’s middags een verkoelende duik en ’s avonds lekker buiten eten, met een glaasje wijn of biertje on the side. Het tsjilpen van de krekels in combinatie met het ruisen van de bladeren zorgde voor de muzikale omlijsting van deze weken, in plaats van de bliepjes van je telefoon. Na drie weken ben je helemaal tot rust gekomen. De vitamine D-tank is gevuld en je hoofd is leeg.
En dan is het weer maandag en haalt de wekker je bruut uit je zomerse droom. Back to work! Voor het eerst in drie weken trek je een lange broek en dichte schoenen aan. Nadat je de eerste collega’s op kantoor hebt verteld over je vakantiebelevenissen, observeer je de chaos in je mailbox. Aan het einde van de dag herinnert alleen je zomerse tint je nog aan je vakantie. Welkom terug!
Post-vacation blues
Herkenbaar? Je bent niet de enige. Het fenomeen heeft zelfs een naam, de post-vacation blues. Over het algemeen geldt: hoe langer en leuker de vakantie was, hoe blauwer die blues. De symptomen variëren van vermoeidheid, verlies van eetlust, nostalgische gevoelens en soms zelfs depressieve stemmingen. Toch een bittere nasmaak, na zo’n heerlijke tijd.
Gelukkig kan het ook anders. Om te zorgen dat de eerdergenoemde blues geen vat op jou krijgen, deel ik vijf tips met je die je helpen om je vakantiegevoel wat langer vast te houden.
1. Begin met een korte week
Het kan best pittig zijn om weer een volle werkweek te moeten knallen terwijl je net uit je vakantiemodus komt. Wees daarom wat aardiger voor jezelf en begin - als dat mogelijk is natuurlijk - op woensdag of donderdag. Twee of drie dagen acclimatiseren voordat je weer volle weken gaat maken, why not?
2. Laat de mailer gerust nog een dagje wachten
Grote kans dat je mailbox na een paar weken afwezigheid uitpuilt. Gun jezelf wat tijd; er is niemand die van je verwacht dat je op dag één na je vakantie alles beantwoordt. Als het echt dringend was, had de mailer wel een collega - of 112 - gebeld. Ik wil niet beweren dat we Spaanse cultuur één-op-één moeten kopiëren, maar van een mespuntje meer mañana mañana op zijn tijd vergaat de wereld niet.
3. Gun jezelf wat vaker iets om naar uit te kijken
Veel mensen kijken uit naar hun vakantie – ik ook hoor! Maar het vooruitzicht dat je weer 49 weken moet wachten op je volgende break kan wat deprimerend werken. Mijn advies: zorg dat je altijd iets hebt om naar uit te kijken. Een weekendje naar een leuke B&B, een etentje, een dinsdag naar zee, een concert of een spontane week vrij in november. Zo deel je het jaar op in etappes en hou je het beter vol. De Tour de France wordt toch ook niet in één keer verreden?
4. Let op je leefstijl
Op vakantie laten we de teugels allemaal wat vieren. We eten wat lekkerder, drinken wat meer, slapen wat later en bewegen wat minder. Allemaal prima, maar let wel op je balans en schenk aandacht aan je leefstijl. Ga lekker sporten of in ieder geval bewegen en kook met gezonde, verse ingrediënten. Je lichaam – in combinatie met je geest - is het belangrijkste instrument dat je ooit zult bezitten. Zorg er dus goed voor.
5. Accepteer dat je weer terug bent
Aan alle mooie dingen komt een eind, dus ook aan vakanties. Wees maar blij. Altijd vakantie hebben zou afvlakken en snel saai worden. Het is juist zo bijzonder omdat het relatief kort is. Accepteer dat de regelmaat terugkeert in je leven en maak alvast plannen voor je volgende zomerse avontuur. Des te langer kun je genieten van de voorpret. En daar begint het vakantiegevoel alweer.
Extra tip: bel me
Ik hoop dat je iets aan deze tips hebt. Kost het je toch erg veel energie om weer op gang te komen en start je iedere werkdag mokkend je computer op? Dan is dat waarschijnlijk een teken dat het tijd is voor een fris nieuw avontuur. In dat geval geef ik je nog een zesde tip: neem eens contact met me op, zodat we kunnen bespreken welke mogelijkheden er zijn. Kunnen we gelijk onze vakantieavonturen bespreken.